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吳品慧
日记
2019年06月25日
吳品慧的日记, 2019年06月25日
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6/25公司午餐🥣素粽、炸雞腿🍗、絲瓜麵線~^_^
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, 2019年06月25日:
1032 千卡
脂肪: 20.75克 | 蛋白质: 55.12克 | 碳水物: 165.66克.
早餐:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 拿鐵咖啡(低脂奶), 烘黑麥麵包.
午餐:
絲瓜, 粽子, 雞腿(不吃皮).
晚餐:
韓式泡菜, 蒸南瓜, 毛豆.
小食/其他:
番薯/地瓜(去皮,水煮), 芭樂, 米森 有機漢方養氣茶.
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1596 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
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