在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1845 千卡
|
脂肪: 77.10克 | 蛋白质: 152.35克 | 碳水物: 160.09克.
早餐: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Гречка. 午餐: Яблоко Зеленое, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Чеснок, Село Зеленое Масло Сливочное, Укроп, Помидоры, Домик в деревне Сметана 10%. 小食/其他: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Сушеный Ананас, Грецкие Орехи, Отруби. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
 评论
Наталья, добрый вечер. Хочу познакомиться/пообщаться, про питание Вы так "созвучно" пишете. Скажите как найти свою норму поддержки? Сейчас стараюсь держать калорийность 2000 как, пока неделя. Голода нет, очень комфортно, пока.
|
Добрый вечер, напишите мне через браузер. Или на сайт через компьютер зайдите. Там есть «Сообщения». И как Вас зовут?:)
|
|
|