😅😅😅雖然是在我的範圍內,但假日總是會上升🔝~秋天來了,胃口開了~💪💪💪
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43.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1024 千卡
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脂肪: 28.27克 | 蛋白质: 38.63克 | 碳水物: 161.16克.
早餐: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, Costco 堅果吐司, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 頂好 豬絞肉, 牛頭牌 甜玉米粒, 豌豆, 炒絲瓜, 好菇道 菇類, 糙米飯. 晚餐: 愛健 紅豆水, 蘇打餅乾, 海帶. 小食/其他: 火龍果, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 番薯/地瓜(去皮,水煮). 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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