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10/4 碳水：21.04 卡路里：365 蛋白質：芙蓉豆腐、豬腳 蔬菜：高麗菜、青花菜、小黃瓜、杏鮑菇、香菇 好吧～我承認我今天沒靈感，亂煮一通
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1342 千卡
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脂肪: 63.69克 | 蛋白质: 129.17克 | 碳水物: 65.32克.
早餐: 黑咖啡, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 雞胸肉, 雞蛋（整個）, 法國麵包. 午餐: 麻油, 皇宮菜, 雜糧飯, 7-11 筊白筍, 木耳, 虱目魚肚. 晚餐: 豬腳, 小黃瓜, 蒜頭, 香菇, 杏鲍菇, 高麗菜, 桂冠 芙蓉豆腐, 青花菜. 小食/其他: 油爆蝦. 更多的......
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