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10/12 淨碳水：51.17 卡路里：1431 早餐：豬里肌、荷包蛋、青花菜、櫛瓜、橘子、拿鐵 午餐：鮭魚、蟹腿、高麗菜、木耳、五穀飯 晚餐：魚肚、蝦子、烤肉片、青江菜、四季豆、青花菜、紅洋蔥 下午茶：拿鐵
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1534 千卡
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脂肪: 83.27克 | 蛋白质: 129.59克 | 碳水物: 67.43克.
早餐: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 橘子, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 櫛瓜, 豬里肌, 青花菜, 荷包蛋. 午餐: 雜糧飯, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 高麗菜, 木耳, 鮭魚, 蟹. 晚餐: 烤豬里肉, 紅洋蔥, 青花菜, 青江菜, 四季豆, 蝦, 虱目魚肚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭. 小食/其他: 皮蛋, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. 更多的......
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