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2019/10/17 淨碳水：50.82 卡路里：1379 早餐：虱目魚肚、福山萵苣、白飯、黑咖啡 午餐：水煮鮪魚、蛋、蘆筍、茭白筍、紅蘿蔔、杏鮑菇、蒟蒻麵 下午茶：杏仁小魚、秋葵綠茶 晚餐：豬肉絲、香腸、蛤蠣、青花菜、番茄、紅蘿蔔、小黃瓜 喝水量：2500cc 運動：無
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1378 千卡
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脂肪: 75.95克 | 蛋白质: 103.86克 | 碳水物: 71.71克.
早餐: 十全 香油, 黑咖啡, 萵苣, 白飯, 虱目魚肚. 午餐: 五花肉, 雞蛋（整個）, 杏鲍菇, 全聯 茭白筍, 蘆筍, 紅蘿蔔, 自由神 蒟蒻麵, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克). 晚餐: 小黃瓜, 瑞穗 低脂鮮乳, 新鮮豬肉香腸, 蛤蜊/蜆, 紅蘿蔔, 番茄, 豬里肌, 青花菜. 小食/其他: 綠茶, 萬歲牌 杏仁小魚. 更多的......
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