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一包麦丽素就436，我今天三餐加起来才1400，麦丽素争取只吃一半就不吃了。 菜花炒蛋、西红柿炒西葫芦、煮玉米 零食：亲嘴烧、厚豆干、麦丽素 中午上一节核心，跑步机半小时 下午练胸和手臂，椭圆仪半小时
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1609 千卡
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脂肪: 72.10克 | 蛋白质: 93.45克 | 碳水物: 160.39克.
早餐: 柚子, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 無糖豆漿. 午餐: Myprotein 乳清蛋白粉, 卫龙 亲嘴烧, 劲仔 厚豆干, 金丝猴 麦丽素, 豆浆, 炒鸡蛋（整个）, 豆腐干, 炒菜花, 番茄, 清炒西葫芦, 煮玉米. 更多的......
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