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2019/10/19（DAY6） 淨碳水：50.95 卡路里：1423 早餐：豬里肌、雞胸肉、荷包蛋、櫛瓜、青花菜、杏鮑菇 午餐：炸雞腿、小白菜、高麗菜、白飯 下午茶：秋葵綠茶、拿鐵 晚餐：牛肉、荷包蛋、豆腐、高麗菜 喝水量：2000cc 運動：散步30分
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1423 千卡
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脂肪: 79.27克 | 蛋白质: 116.16克 | 碳水物: 61.45克.
早餐: 豬里肌, 雞胸肉, 杏鲍菇, 青花菜, 荷包蛋, 櫛瓜. 午餐: 台糖 大豆沙拉油, 白飯, 炒小白菜, 炒高麗菜, 拿坡里 炸雞腿排. 晚餐: 炒高麗菜, 中華 超嫩豆腐, 荷包蛋, 沙朗牛排. 小食/其他: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 綠茶. 更多的......
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