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2019-10-26 저녁 집에 와선 다시 Wasa 크래커로 저녁을. 옅은 색이 sourdough (35 kcal)이고 짙은 색이 whole grain (30 kcal) 입니다.
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2312 千卡
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脂肪: 77.38克 | 蛋白质: 87.10克 | 碳水物: 330.33克.
早餐: 사과 (껍질 제외), 멸치볶음, 콩잎, 떡갈비, 죽이야기 전복죽. 午餐: 밤, 청국장찌개, 굴비구이, 명란젓, 멸치볶음, 콩잎, 공기밥. 晚餐: 반건시, 제스프리 그린키위, 삶은 계란, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 사과, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, Wasa Sourdough Crispbread. 更多的......
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1855 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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 评论
제 입엔 whole grain이 더 맛있네요. 더 풍부하고 구수한 맛입니다.
2019年10月26日 会员：: hobodon (호주부)
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Wasa라는 통곡물 빵인데 crispbread라고 크래커 같은 빵입니다. 전 사진에 있는 무염버터를 발라서 먹어요. 바삭바삭 맛있습니다. 식이섬유 많고 단백질도 있는데 당과 나트륨은 거의 없죠.
2019年10月26日 会员：: hobodon (호주부)
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Как можно таким питаться? Такое есть - себя не уважать
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@Vsadnik Без Головы, привет, взломщик из Васа (шведская компания с 1919 года). Они производят цельнозерновой хлеб разных видов. Темный - это «цельное зерно», а светлый «закваска». Немного другой вкус и калории. Я заказываю их через Coupang (как Amazon, но в Корее). Поверьте, вы можете заказать их через Amazon (пожалуйста, попробуйте Google). Надеюсь, вам понравится.
2019年10月26日 会员：: hobodon (호주부)
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Ну, у нас такой хлеб в любом магазине продаётся. Нет смысла на Амазоне заказывать.
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@Vsadnik Bez Golovy Good for you. It is difficult to get those here. 🙂
2019年10月27日 会员：: hobodon (호주부)
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