|
Разница в РАСХОДЕ калорий А вы замечали, что если считать расход калорий в Приложении (в дневнике питания), то цифры МЕНЯЮТСЯ? Дано: Тело (моё) – 1 шт. Тренировка силовая умеренная – 1 шт. (42 мин.) Сон/отдых – считается автоматически. ВОПРОС: Почему ‘тело’ израсходовало сегодня больше калорий, чем в воскресенье (2 дня назад)?
|
1758 千卡
|
脂肪: 83.63克 | 蛋白质: 152.75克 | 碳水物: 114.58克.
早餐: Авокадо, Яичный Белок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Желудки Куриные, Красный Сладкий Перец, Помидоры. 小食/其他: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. 更多的......
|
|
1到20，总共47
 评论
|
|
|
|
От веса зависит, наверное, в воскресенье был меньше.
2019年10月29日 会员：: FlightSecret
|
Может учитывается текущий вес?
|
Конечно, ВЕС тельца был 2 дня назад меньше на 400 г 😂
|
Но мысль о том, что меньшее ‘тело’ - по версии FS - ТРАТИТ меньше, заставляет задуматься😁
|
Ну да, один из факторов ложной "адаптации" к дефициту.
2019年10月29日 会员：: FlightSecret
|
Ты сама забиваешь? Или Часы считывают?
2019年10月29日 会员：: holameta
|
а я сон ставлю сама. Сколько спала столько и ставлю. По умолчанию сон 8 часов.
2019年10月29日 会员：: KatErIna:-
|
Когда 1800 был дефицит, а потом похудели до 50кг и теперь , сюрприз, это поддержка😊😊 Есть в массах идея вообще сразу жить на калораже "будущей худой" себя.
2019年10月29日 会员：: FlightSecret
|
holameta, сама, просто для фиксации дня тренировки🤗 подсчёт расхода не веду. Он у меня примерно одинаков по неделям (3 трени в одну, 4 - в другую).
|
Flight, я просто думала, что приложение не учитывает показатели. Хотя, конечно, эта привязка к кг очень сомнительна... я бы ее не брала в расчёт...
|
Катерина, мне просто не нужен точный расчёт потраченного. Для меня главное - величина основного обмена (ОО) и примерная активность - коэффициент. Погрешности подсчетов есть на всех этапах - и расхода, и прихода ккал. Даже в усвоении пищи есть особенности. И ОО, и NEAT, и спорт активность, и ещё куча мелочей имеют погрешности. Мы можем лишь примерно ориентироваться и использовать методы наблюдения, фиксации и анализа (понятно, что речь не о лабораторных методах, но они - не для обывателей).
|
Zvel, может, попробовать эксперимент, поменяйте вес на прежний, посмотрим, как считает ФС. Я бы попробовала, но у меня с гуглфит "ходьба" считывается на ФС, а как ее убрать, я не знаю...темный лес в цифровых технологиях ..даже как пользователь🙈🙈😖😖
2019年10月29日 会员：: FlightSecret
|
Flight, как хорошо, что мне 50 кг не светит😂 для меня и 64 кг при росте 1.74 см - уже все мышцы видно. При 50 кг... скорая помощь... скелетик😂
|
Да там много нестыковок. Какой-то странный расход на мытьё посуды и принятие душа ,все весьма условно и сильно примерно )
2019年10月29日 会员：: Komodo777
|
Но Ваша мысль про ‘дефицит стал поддержкой’ мне понятна очень🤗 ВЫХОД, думаю, ОДИН - добиваться рекомпозиции (замещения части жировой на мышечную), итогом чего становится ПОВЫШЕНИЕ величины ОО (основного обмена).
|
Flight, да, я давно это проверила😁 с одинаковым весом всё точно - я не меняю цифры отдыха и трени. Забиваю одинаковые ВСЕГДА.
|
Юль, ты разве этот учёт ведёшь?? - сомневаюсь😂 Бесполезное занятие 100%
|
Flight, на Вашем месте я бы поступила так: в зависимости от веса считала бы ОО (основной) - например, раз в месяц. К нему добавила бы среднемесячную ДНЕВНУЮ активность по счетчику расхода (если он Вашу активность полностью показывает за день). Получится примерная цифра поддержки при условии сохранения активности. Вот 🤗
|
|
|