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2019-10-31 breakfast 10월이 끝나갑니다.
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1520 千卡
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脂肪: 55.74克 | 蛋白质: 68.86克 | 碳水物: 193.70克.
早餐: 귤, 계란후라이, 아몬드, Wasa Sourdough Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 배. 午餐: 도토리묵, 메추리알, 계란후라이, 명태조림, 물김치, 오리 고기, 공기밥. 晚餐: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 아몬드, 반건시, 사과, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. 更多的......
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1779 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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 评论
10월의 마지막 날입니다. ^^ 좋은 하루 되세요~
2019年10月30日 会员：: Aileen.!
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버터 아래에 있는것은 무엇인가요~? 다이어트 입문자라 ㅠㅡㅠ
2019年10月31日 会员：: zzolsari
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2019年10月31日 会员：: hobodon (호주부)
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Aileen0918 님, 감사합니다 🙏이제 2달 밖에 안남았네요.
2019年10月31日 会员：: hobodon (호주부)
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Zzolsari 님, 통곡물로 만든 크래커 같은 빵이에요. 쿠팡에서 wasa라는 단어로 찾으면 여러 종류가 나오는데, 제가 먹고 있는 건 whole grain이란 타입입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유, 단백질이 많고, 당은 없어서 식사 대용으로 좋습니다. 버터는 골든천 무염버터라 짜지 않고 발라먹기 좋아서 100개들이 주문해서 먹고 있습니다. 😋
2019年10月31日 会员：: hobodon (호주부)
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