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2019/11/02 早餐：虱目魚肚、小干貝、福山萵苣、小番茄、黑糖饅頭2口 午餐：炸雞腿、煎蛋、香腸、花椰菜、高麗菜、四季豆、白飯 下午茶：無糖青茶 晚餐：牛肉、荷包蛋、青花菜、櫛瓜、番茄、鍋燒意麵5口 喝水量：2000cc
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1644 千卡
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脂肪: 84.52克 | 蛋白质: 135.78克 | 碳水物: 82.30克.
早餐: 黑糖饅頭, 小番茄（葡萄形狀）, 大陸妹, 扇貝（混種）, 虱目魚肚. 午餐: 白飯, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 炒高麗菜, 四季豆, 炒花菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 晚餐: 鍋燒意麵, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 荷包蛋, 番茄, 玉米筍, 櫛瓜, 青花菜, 全聯 澳洲穀飼牛梅花牛排. 小食/其他: 茶（無糖）. 更多的......
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