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2019/11/07（四） 早餐：吉士豬肉堡、無糖豆漿 午餐：鮭魚、烤肉片、蛤蜊、豆腐、地瓜葉、白飯 下午茶：無調味堅果 晚餐：鮭魚、烤肉片、酪梨、地瓜葉、高麗菜、糯米腸 喝水量：2200cc
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1732 千卡
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脂肪: 95.37克 | 蛋白质: 125.80克 | 碳水物: 105.27克.
早餐: 7-11 吉士豬肉堡, 統一 陽光無加糖高纖豆漿. 午餐: 白飯, 豆腐, 蛤蜊/蜆, 地瓜葉, 烤豬里肉, 鮭魚. 晚餐: 糯米腸, 鮭魚, 酪梨, 烤豬里肉, 高麗菜, 地瓜葉. 小食/其他: 盛香珍 無調味堅果. 更多的......
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