占山为王女士的日记, 2019年11月12日

午餐：南瓜、鸡胸
中午下班的时候被领导拉去食堂尝了点新出的菜品
中午练了下腰腹，跑步机爬坡40分钟
晚上练腿，拉伸，椭圆仪
晚餐：南瓜牛奶榨汁喝

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824 千卡

脂肪: 10.90克 | 蛋白质: 84.22克 | 碳水物: 102.08克.   早餐: 古都华天 红枣豆浆, 煮熟的鸡蛋白, 雀巢 脱脂牛奶, 香蕉, 火龙果. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜. 晚餐: 蒸南瓜. 更多的......