.緹妮的日记, 2019年12月5日

早餐：吉士豬肉堡、無糖豆漿

午餐：牛肉泡麵、水餃、四季豆

下午茶：洋芋片、橘子

晚餐：蘿蔔湯、甜不辣、貢丸、高麗菜、四季豆

喝水量：1800cc

---

1619 千卡

脂肪: 61.52克 | 蛋白质: 67.79克 | 碳水物: 211.74克.   早餐: 統一 無加糖高纖豆漿, 7-11 吉士豬肉堡. 午餐: 雞蛋（整個）, 水餃, 牛肉湯麵. 晚餐: 四季豆, 白飯, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 白蘿蔔. 小食/其他: 樂事 (Lay's) 九州岩燒海苔味洋芋片, 柑橘. 更多的......

1783 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......