在2019年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
62 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1720 千卡
|
脂肪: 85.76克 | 蛋白质: 144.85克 | 碳水物: 114.76克.
早餐: Желудки Куриные. 小食/其他: Ferrero Nutella, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Фундук, Яблоко Зеленое, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Отруби, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Кофе с Молоком, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Славянские Традиции Творог 6%. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Zvel, хотела бы с вами проконсультироваться, 1200 кк для похудения мало или нормально?
Рост 160,вес 75. Возраст 30. Активность только шаги 10 тысяч, бывает и более. Нужно похудеть до 48 кг
2019年12月13日 会员：: JessyMarmeladova
|
Добрый день, напишите мне на почту nv_shib@mail.ru, пожалуйста.
Я оказываю услуги по подробному консультированию только ИНДИВИДУАЛЬНО и после тщательного изучения Ваших данных.
Мне нужно получить от Вас много информации для точной оценки нутриционного статуса, активности, показателей здоровья и Ваших ограничений и предпочтений🤗 Потом все точно рассчитаю Вам и побеседуем уже предметно. Рацион надо именно выстраивать под Вас - никакие простые рекомендации не работают, к сожалению...
|
|
|