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Resumen del día: al levantarme he hecho un hiit de 20 minutos más intenso que el de ayer. Hoy sí que he notado la falta de aliento y el corazón acelerado durante toda la rutina! Apuntada queda. A esto le sumamos 8800 pasos, por lo que la cantidad de movimiento está bastante bien. Luego he salido a desayunar con mi familia y ha caído un cruasán de cereales, pero el recuento del día ha sido bueno y el resto de comidas ha sido sano, así que contenta también en este sentido. Y además he retomado el cenar muy temprano para llegar al menos a 14 horas entre cena y desayuno. Por cierto! La foto es la cena de mis hijos, que dije que pondría de vez en cuando. He hecho la coliflor al horno receta de Marcos, añadiéndole unas salchichas por ruego popular de mis hijos. Sí, ya sé que más sano sin las salchichas, pero la cantidad de coliflor que les he colado como acompañamiento no es desdeñable.
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1387 千卡
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脂肪: 59.55克 | 蛋白质: 44.92克 | 碳水物: 165.66克.
早餐: Yosoy Bebida de Avena, Bicentury Croissant Integral. 午餐: Naranjas, Hacendado Alubias Blancas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Macedonia de Verduras, Knorr Puré de Verduras de la Huerta. 晚餐: Knorr Puré de Verduras de la Huerta, Hacendado Pan de Molde Integral, Almendras Tostadas en Seco (Saladas). 更多的......
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 评论
2020年01月2日 会员：: FullaBella
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2020年01月2日 会员：: Silvi-es+
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Gracias por el apoyo!! Esto del cuidarme sigue, en mi caso, una línea ondulante: subidas y bajadas (nunca muy pronunciadas ni unas ni otras) y vuelta otra ve. Pero aún con ello la tendencia a largo plazo es a hacerlo un poco mejor, en promedio, que el año anterior. Acepto que no está en mi ser modélica y top ni en lo que como ni en lo que me muevo, y valoro mi persistencia a pesar de que mi mente a menudo protesta.
2020年01月2日 会员：: EvaSieteTres
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Cauliflowers and sausages look delicious. 😋👍
2020年01月3日 会员：: hobodon (호주부)
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Thanks, Hobodon! My children love everything that comes with sausage, including cauliflower!
2020年01月3日 会员：: EvaSieteTres
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Gracias. Keyten! I know I should focus more on strength, but I can't get me to train strength consistently. However, I try to keep myself active and do something even a little tiny bit better now than last year. You are an inspiration for me on the self-improvement path.
2020年01月14日 会员：: EvaSieteTres
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