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吳品慧
日记
2020年02月19日
吳品慧的日记, 2020年02月19日
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2/19晚餐🥣炒十穀米蔬菜蛋飯、芭樂、熱奶茶☕️~^_^
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, 2020年02月19日:
1081 千卡
脂肪: 32.29克 | 蛋白质: 43.82克 | 碳水物: 155.66克.
早餐:
芭樂, 蘋果, 吉比 顆粒花生醬, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 芋頭, 林鳳營 鮮乳.
午餐:
炒雞蛋, 白米粥, 雞蛋(整個), 紅蘿蔔.
晚餐:
家樂福 小番茄, 雜糧飯, 高麗菜, 紅蘿蔔, 雞蛋(整個).
小食/其他:
福記 綠豆湯, 義美 桂圓紅棗茶.
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1550 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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