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吳品慧
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2020年02月20日
吳品慧的日记, 2020年02月20日
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2/20早安～早餐🥣烤全麥土司夾厚芋頭泥➕花生🥜醬、水果、熱拿鐵☕️～^_^
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, 2020年02月20日:
1065 千卡
脂肪: 30.87克 | 蛋白质: 60.23克 | 碳水物: 131.20克.
早餐:
全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 芋頭, 林鳳營 鮮乳, 吉比 顆粒花生醬, 芭樂, 蘋果, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡.
午餐:
雞胸肉, 炒青菜, 糙米飯, 燒鴨.
晚餐:
炒青菜, 高麗菜, 紅蘿蔔, 雞蛋（整個）, 雜糧飯, 花椰菜.
小食/其他:
西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡.
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1541 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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