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2020年04月1日
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空腹运动1小时
9点早饭有点晚
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, 2020年04月1日:
1131 千卡
脂肪: 45.38克 | 蛋白质: 58.43克 | 碳水物: 133.88克.
早餐:
玉米鸡蛋饼, 油麦菜.
午餐:
烙饼, 油菜, 炒豆角, 煮熟的鸡蛋白, 豆腐.
晚餐:
油菜, 芝士味爆米花, 猪肉, 粉条, 木耳, 豆腐, 炒白菜.
小食/其他:
香蕉.
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1479 千卡
运动:
keep燃脂30分钟 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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