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Lunch 455 kcal 🦌🦌🦌
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1408 千卡
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脂肪: 50.00克 | 蛋白质: 68.38克 | 碳水物: 185.19克.
早餐: 당근, 삶은 계란, 커피, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 연어 사시미. 午餐: 바나나, 삶은오징어, 한약, 체리, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 당근. 晚餐: 바나나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 샐러드, Wasa Whole Grain Crispbread, 식초에 절인 청어, 당근, 혼합 견과류, 연어, 삶은 계란. 小食/其他: 수박. 更多的......
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1734 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
오징어 숙회에요? 구우신 거에요? 넘 맛있어 보여요👍🤤
2020年07月1日 会员：: marsstar7
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네 자연 행동한 물오징어를, 그냥 냄비에 넣고 약불로 익혀서 썰은 거죠. 초장에 찍어먹으니 살살 녹더군요 ㅎㅎ
2020年07月1日 会员：: hobodon (호주부)
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오징어가 넘 가지런하게 고대로(?)에요~ 자동해동-냄비-약불! 요린이도 해보겠습니다😄
2020年07月2日 会员：: jenny3088
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제니님, 저도 만드니까 엄청 쉬운 거에요.ㅎㅎ 그냥 시장에서 손질된 물오징어를 빈 냄비에 넣고 약불로 익히면 냄비 아래 살짝 눌러붙으면서 익어요. 적당히 익었을 때 꺼내서 썰어먹으면 끝이죠. 😋👌
2020年07月2日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年07月2日 会员：: hobodon (호주부)
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