|
Обед: сибас 120г, 🥦 150г, руккола, креветки 🦐 4шт, батат 🍠 150г, 1/2 🍅
|
1034 千卡
|
脂肪: 37.66克 | 蛋白质: 71.92克 | 碳水物: 110.96克.
早餐: Житница Здоровья Семена Льна, Livianta Шпинат, П Помидоры, Брокколи Брокколи, Ашан Огурец, . Сырое Яйцо, Салат , Перекресток Авокадо. 午餐: ВкусВилл Руккола, Авокадо Авокадо, Delight Креветки, Магнит Батат, Ашан Сибас, Дикси Брокколи. 小食/其他: Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink. 更多的......
|
|
1453 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 汗蒸 - 10 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|