在2020年07月21日体重纪录(没有日志纪录)
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1712 千卡
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脂肪: 49.59克 | 蛋白质: 81.20克 | 碳水物: 252.45克.
早餐: 방울 토마토, 커피, 바나나, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유 저지방. 午餐: 서브웨이 서브웨이 클럽. 晚餐: 코스트코 자왕무시, 김치, 백김치, 미소된장국, 야채샐러드, 장어덮밥. 小食/其他: 방울 토마토, 사과, 커피, 사과, 바나나. 更多的......
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1935 千卡
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运动:
清洁 - 15 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 淋浴 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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