a627657的日记, 2020年07月25日

在2020年07月25日体重纪录（没有日志纪录）

60.6 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月25日:

634 千卡

脂肪: 9.73克 | 蛋白质: 32.65克 | 碳水物: 110.06克. 早餐: 光泉燕麥高纖無糖豆漿, 泰山八寶粥, 香蕉. 午餐: 蘋果, 鮭魚, 秀珍菇, 全聯黑木耳. 更多的......

2299 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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