占山为王女士的日记, 2020年09月15日

一个月的高强度训练结束，从166斤减到153斤，体脂率从31.7%减到了26.7%，骨骼肌只涨了0.3kgg。锁骨、胸前肋骨的脂肪掉了些，比以前看着能更清晰一些，腿上的肌肉分离度也越来越明显了。背上和手臂上的脂肪依然很厚，继续努力吧，年底目标体脂率下到22%就行，体重到130以下 

努力，加油！