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1330 千卡
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脂肪: 57.88克 | 蛋白质: 93.27克 | 碳水物: 125.85克.
早餐: 苹果, 花生酱, medow fresh 低脂高蛋白质牛奶, 香蕉燕麦松饼🥞, 和润 希腊式酸奶, 草莓. 午餐: 黑芝麻, 鳄梨/牛油果, 芝麻酱, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）, 芋头, 牛肉汤底, 牛肉碎（冷冻饼状，烧烤）, 土豆（水煮，加盐）, 香菇. 晚餐: 西瓜, 胡萝卜, 绿叶生菜, 辣椒酱或是辣酱, 蒸鸡蛋, 愛之味 韓式泡菜, 烤牛肉（只吃瘦肉）. 小食/其他: 拿铁咖啡. 更多的......
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