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Lunch 350 kcal
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1315 千卡
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脂肪: 48.63克 | 蛋白质: 67.73克 | 碳水物: 164.94克.
早餐: 건포도, 이즈니 무염 버터, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 삶은 계란, 찐옥수수, 핀크리스프 오리지널. 午餐: 커피, 사과, 찐감자, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 건포도, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. 晚餐: 단무지, 김치, 칼국수, 삼계탕. 小食/其他: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 更多的......
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1953 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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 评论
저도 조만간 도전하려고 냉장고에 치즈 킵해놨어요~ㅎㅎ 볼때마다 맛있겠..😋
라떼??는 첨 보는 것 같아요 🤔
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햄은 cj 에서 나온 더 건강한 샌드위치햄인가 이름이 긴 건데, 좀 덜 짠 거 같아서 괜찮습니다. 라떼는... 원래 우유를 엄청 좋아해서 매일 마시다가 콜레스테롤 때문에 요즘은 엄청 조심조심 마십니다. 단백질 보충용 정도 입니다. ㅠㅜ
2020年10月7日 会员：: hobodon (호주부)
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저랑 같으시네요ㅋㅋㅋㅋ
맨날 라떼 두어잔도 마셨는데 식단땜에 끊어내야 되고 🤣 우유 못잃는데! ㅎㅎ
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