a627657的日记, 2020年10月27日

即將達標🎉

48 公斤最近减少: 19.8 公斤. 还有: 0.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月27日:

580 千卡

脂肪: 24.23克 | 蛋白质: 33.81克 | 碳水物: 59.47克. 早餐: 義美傳統板豆腐, 煮熟的雞蛋黃, 地瓜, 水煮蛋, 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖). 午餐: 7-11 梅子片, 熱巧克力可可（全脂牛奶）. 更多的......

2051 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时和 20 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

a627657的体重历史