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.緹妮
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2020年10月30日
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10/30 五 紀錄第 62天
喝水 2600 CC
爆醣日
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, 2020年10月30日:
1577 千卡
脂肪: 61.60克 | 蛋白质: 78.62克 | 碳水物: 183.11克.
早餐:
純萃喝 超研磨阿拉比卡深焙拿鐵, 早安美芝城 里肌豬排吐司.
午餐:
湯, 貢丸, 花椰菜, 炒青菜, 控肉, 白飯.
晚餐:
黑糖饅頭, 滷雞腿, 炒青菜.
小食/其他:
黑糖饅頭.
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1773 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
6支持者
支持
评论
週末愉快😃
2020年10月31日 会员：:
碳燒拿鐵
午餐吃點澱粉吧😅😅😅
2020年10月31日 会员：:
尼歐NEO
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