vanbastencat的日记, 2020年11月2日

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1471 千卡

脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 114.31克 | 碳水物: 112.38克. 早餐: 认养一头牛牛奶, 猪肉香肠（烟熏）, 煮鸡蛋, 炒饭. 午餐: 罗非鱼, 菜汤, 清炒西葫芦, 番茄炒蛋, 煮玉米, 油菜. 晚餐: 地瓜葉, 黄鱼, 牛肉排骨（小后端，修剪到0.3厘米脂肪）, 米饭. 小食/其他: 香蕉, 柚子. 更多的......

1497 千卡

运动: Hiit 燃脂全身进阶 - 21 分钟, 休息 - 15 小时和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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