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JL安
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2021年01月24日
JL安的日记, 2021年01月24日
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秤借朋友，請假上傳數據到3月底.....
其實這陣子數據上升，挺驚訝的，因為一樣的自我管理，168吃法，甚至吃更少水喝更少（因為不餓），但數據直升！😳😳😳⋯⋯省思後發現，原來這陣子一直唸書工作，一直坐著（已經記不起lockdown 多久），少吃少喝沒運動活動力少，根本沒有達到基本的基礎代謝，所以數字狂飆！
後來逼自己運動，慢慢增加食物，體重才下降😞
所以，想告訴大家，少吃少喝少動-是不會瘦，會變胖！
希望我們的2021越來越好，大家都健康平安苗條❤️
22支持者
支持
评论
我以前就是少吃少喝少動，後來就是潰瘍跟便秘～現在我也不敢再用這種懶人方法了，還是健康吃多動比較長久，體力也比較好
2021年01月24日 会员：:
qqqqqq66
是的，要讓身體運作，增強免疫力才行💪💪，新年快樂
2021年01月24日 会员：:
JL安
新年快樂，大家一起健康的控制體重
2021年01月24日 会员：:
qqqqqq66
💪💪💪
2021年01月24日 会员：:
吳品慧
加油👍
2021年01月24日 会员：:
yin殷
👍👍
2021年01月26日 会员：:
尼歐NEO
水要喝多不然代謝率會降低 在怎麼運動體重還是容易上來
2021年01月28日 会员：:
5c7szs8pf9
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