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小尹努力冲(16➕8)
日记
2021年04月19日
小尹努力冲(16➕8)的日记, 2021年04月19日
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午餐:牛肉芦笋炒饭
牛肉130g 糙米饭100g 芦笋若干
查看饮食日历
, 2021年04月19日:
1459 千卡
脂肪: 48.09克 | 蛋白质: 152.22克 | 碳水物: 101.11克.
午餐:
肌肉科技 复合乳清蛋白粉, 豆浆, 煎鸡蛋（不加油）, 花生酱, 椰子油, 橄榄油, 永辉 瘦牛肉, 田园主义 鸡胸肉丸, 鸡蛋糕, 糙米（中粒米，煮熟）, 煮熟的鸡蛋白, 贝贝南瓜.
晚餐:
鸡胸肉（不吃皮）, 鸡蛋（整个）, 面包糠, 黄鱼.
更多的......
12支持者
支持
评论
饱腹感满满
2021年04月19日 会员：:
🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
(^з^)-☆
2021年04月19日 会员：:
Prom-ting
安排，芦笋切碎碎炒饭真的超好吃，下次试试我要直接用芦笋做无米炒饭看看可不可行😜
2021年04月19日 会员：:
小尹努力冲(16➕8)
口感一定很好👍
2021年04月19日 会员：:
karl-wu
花菜米炒起来也可香！！
2021年04月19日 会员：:
小尹努力冲(16➕8)
花菜版的无米炒饭(*^o^*)
2021年04月19日 会员：:
Prom-ting
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