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小尹努力冲(16➕8)
日记
2021年04月19日
小尹努力冲(16➕8)的日记, 2021年04月19日
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晚餐500kcal: 烤箱小黄鱼7条 空气炸锅自制鸡柳 凉菜一小碗
吃完发现面条吃不下了🤣满足！！！
查看饮食日历
, 2021年04月19日:
1459 千卡
脂肪: 48.09克 | 蛋白质: 152.22克 | 碳水物: 101.11克.
午餐:
肌肉科技 复合乳清蛋白粉, 豆浆, 煎鸡蛋（不加油）, 花生酱, 椰子油, 橄榄油, 永辉 瘦牛肉, 田园主义 鸡胸肉丸, 鸡蛋糕, 糙米（中粒米，煮熟）, 煮熟的鸡蛋白, 贝贝南瓜.
晚餐:
鸡胸肉（不吃皮）, 鸡蛋（整个）, 面包糠, 黄鱼.
更多的......
11支持者
支持
评论
這樣搭配也不賴😋😋😋
2021年04月19日 会员：:
尼歐NEO
一不小心蛋白质吃超了！！！！！
2021年04月19日 会员：:
小尹努力冲(16➕8)
🤤🤤🤤
2021年04月19日 会员：:
yin殷
健康低卡哈哈哈
2021年04月19日 会员：:
🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
蛋白質永遠不嫌多...哈哈哈
2021年04月19日 会员：:
karl-wu
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