Zvel的日记, 2021年05月6日

Печень трески?😋 

О, да) 

Гуляю 😊 организм от солнца вырабатывает 90% витамина D и только 10% из еды. Тем более сейчас самое время гулять ☀️ 

Нене)) Pure water, чтобы получать этот витамин от солнца, нужно бОльшую часть тела открыть🙃 и фактом остается то, что дефицит витамина Д есть даже у жителей на черноморском побережье😁 поэтому восполнять его из пищи - обязательно. Это самый эффективный метод) 

Ну не знаю. А вы проверяли его статус по анализам? Есть дефицит? И кстати даже употребляя его с пищей для его усвоения нужна медь, магний и ещё что-то 🤔 короче если и проверять то все витамины и минералы по крови и по волосам  

Желток это белок 

Тонны витамин были выпиты с айхерб, и Д,. и Омега, и Магний...все что так якобы жизненно необходимы и никак не сказывалось на самочувствие в лучшую сторону, бессонницей мучалась,ЖКТ не работал нормально, настроение 💩....Зато когда подняла угли под 200 и простые в том числе. сразу и сон, и ЖКТ и настроение... всё супер, ещё и отёки ушли, которые скрывали всю ту работу которую я регулярно провожу на пробежках и в зале. Не пью больше ничего совсем, и поверила врачам доказательной медецины, что это мы всё получаем из еды и пить только по показаниям...)))... 

Zvel, Натали, подтверждаю, что у меня как у жителя Черноморского побережья витамин Д - 18 (восемнадцать) 🤪 

Проверьте сами - если вы не добавляете его в пищу, то у вас точно будет дефицит витамина Д. Магний, кальций, Д - они ессенциальные и должны поступать с пищей в необходимых количествах🤗я слежу, так как нормы у меня немного повышены из-за силовых тренировок 

Желток - это лишь часть белка, но в основном - холестерин и животный жир). 

ksy, мы никогда не чувствуем дефицита витаминов) не путайте глюкозу (углеводы) и микроэлементы😁 витамин Д лучше брать из льняного масла, жирной рыбы. Печень трески - на счет восполнения - в лидерах. А если в пище у вас нехватка витаминов (что часто случается, так как рацион не продумывается), то это влияет на все системы организма - не сомневайтесь🤗 медицинский мир однозначно - за витамины из рациона)) но из булок и сладостей углеводных вы вряд ли получите даже мизерные части необходимых )) эссенциальные микроэлементы - которые поступают только с пищей- должны регулярно восполняться. Например, нормы магния, кальция, витамина Д.  

Natafka Poltavka, а сейчас как? Много его одномоментно в витаминизированной форме тоже плохо... сколько в день добавляешь?  

18 _ мало, конечно, Натали, хотя бы до 40... 

Natafka Poltavka, так я же и написала, что даже при достаточном его количестве от солнца или из пищи он не усваивается, тк. для его усвоения нужна куча других витаминов и минералов. А если питание скудное, то он будет такой низкий всегда, даже если в Тайланде жить... https://www.instagram.com/p/CMcQ3YiLadT/?igshid=1lg42pm7c83m8 Вот ссылка на статью и Инстаграм, почитайте если интересно 

Zvel, Натали, я в день принимаю 1000 как врач прописал, но я держала строгий пост и ребя до сих пор кормлю 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ 

Pure_water, ok, гляну статью. Волосы и ногти, кстати, пока держатся, состояние 👍😅 

Натали, Когда кормишь, какой пост? Надо восстанавливать рацион обязательно🤗 

Обычно ем жирную рыбу типа селедки или скумбрии, раз в неделю точно,и больше ничего не принимаю. Рыбу люблю. Печень минтая тоже. (треску дорого) Если не ем долго рыбу- пью простой рыбий жир в капсулках круглый, который 40р стоит. Но все-таки стараюсь все витамины-минералы получать с едой, а не химически))Последние анализы показали, что здоровье в порядке 

Walmax, рыба жирная - это вещь) молодец! Печень минтая отличается от тресковой. Мне лично не нравится запах. Да, ешьте рыбу🤗 но анализы на витамины - это не простые анализы. Они всегда платные, и стоят недешево... а в поликлинике всегда говорят, что все в порядке😂 

Я вот тоже недавно сдала анализ на D. Мягко говоря офигела, всего 8 😮 а живу я так-то на Кубани. Пока Детриферол принимаю, но хочу на айхербе поискать, что-то не доверяю я нашим производителям.