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EvanMol
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2021年05月11日
EvanMol的日记, 2021年05月11日
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, 2021年05月11日:
2383 千卡
脂肪: 62.19克 | 蛋白质: 115.74克 | 碳水物: 347.45克.
早餐:
煮鸡蛋, 紫薯, 杂粮粥.
午餐:
蒜苔炒肉, 清炒西葫芦, 清炒洋葱, 炒黄瓜, 炒包菜, 鸡腿（烤制或是烘培）, 猪耳朵, 红烧茄子, 米饭, 梳打饼干.
晚餐:
腊肉, 煮熟的西兰花（新鲜）, 炒莴笋, 炒土豆丝, 木耳, 紫菜蛋花汤, 米饭, 清蒸或水煮虾.
小食/其他:
蜂蜜, 黄瓜, 奶粉, 蕃茄, 鸡胸肉（不吃皮）, 凉拌黑木耳.
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1614 千卡
运动:
休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
7支持者
支持
评论
这哪粗糙了 明明很棒
2021年05月11日 会员：:
🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
😁差点儿意思
2021年05月11日 会员：:
EvanMol
男生自己做饭？很棒很棒👍🏻
2021年05月12日 会员：:
glan_sun
随便做点
2021年05月12日 会员：:
EvanMol
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