水依依的日记, 2021年06月29日

今日总摄入1057,运动消耗62，这三大比例还可以吧，其实不懂哦，无饥饿感，哈哈

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1024 千卡

脂肪: 22.40克 | 蛋白质: 73.34克 | 碳水物: 117.45克. 早餐: 胶原蛋白, 圣女果, 伊利脱脂牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. 午餐: 李锦记金标生抽, 蘑菇, 甜椒, 高纯度橄榄油, 芦笋, 杂粮饭, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 贝贝南瓜, 西兰花. 小食/其他: 和润低脂无蔗糖酸牛奶. 更多的......

1215 千卡

运动: 燃下腹 - 14 分钟, 休息 - 15 小时和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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