|
Это как раз по теме: почему нужен зал😁 Не хватает нужных тренажеров для изоляционных упражнений. Задумываюсь над сменой зала. 73 кг на ‘лапку’ на 18 повторов. Жим - не фронтальный, квадрицепс вряд ли поможет🥵 p.s. Не повторять в зале самостоятельно❗️неподготовленным (вес платформы - 53 кг)
|
1945 千卡
|
脂肪: 90.79克 | 蛋白质: 171.94克 | 碳水物: 140.69克.
早餐: Атлантический Лосось (Выращиваемый), Скумбрия, Яичный Белок, Maxler Ultra Whey, Maxler Ultra Whey Lemon Cheesecake Flavor. 小食/其他: Творог 9%, Печень Трески, Помидоры, Кефир (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Отруби, Сыр Российский, Изюм, Огурец (с Кожурой), Арахис, Отруби. 更多的......
|
|
 评论
Это чтоб максимально в попец импульс попадал, правильно я представляю?
2021年07月7日 会员：: Slimline2017
|
Лен, ну, да, чтобы и угол выставить, и на колени не упало, и квадрицепс не зашружать.
|
Наташа, 😍 ... я тоже делаю такое упражнение на одну ногу. Только у меня получается, что нога ближе к нижнему краю стоит. Или лучше попробовать ногу повыше поставить? Не знаю, есть ли разница?
2021年07月7日 会员：: SlavkaNedic
|
но у меня платформа немного другая
2021年07月7日 会员：: SlavkaNedic
|
Нога накачана👍но у меня вопрос,почему цвет ног и тела отличается🙃
|
SlavkaNedic, при постановке ног ниже вы будете всегда смещать нагрузку на квадрицепс. Видите, я еще ложусь боком - то есть я не лежу на спинке. Вы туловище дрлжны расположить так, чтобы ваш бок бы развернут к платформе. Угол колена при сгибании- обязательно прямой. Прлучается, что колено при опускании идет за лопатку😁
|
Жанкаспартизанка, не поняла😁 цвет ноги и тела одинаков (я не загораю). Без тайтсов я не занимаюсь🤗
|
Zhanka-partizanka потому что это лосины 😆
2021年07月7日 会员：: Iskorka ya
|
Ого🙈необычный цвет 😏 и границ с носочками не увидела,отсюда и вопрос🤭
|
|
|
Барми😅. Я недавно встретила девушку в чёрных тонких капроновых колготках. Ну то есть про колготки я поняла, когда глаза подняла на руки😅. А первая мысль была - какой загар😦
2021年07月8日 会员：: Slimline2017
|
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 СТАРТ СЛЕДУЮЩЕГО МАРАФОНА 1июля !!!! В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲
✔️Пиши в вайбер 89167978383
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👙👗
|
|
|