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晚餐没办法计算🤷🏻♀️蛏子、蛤蜊各一斤、虾半斤、俩鲍鱼、地瓜叶200克、菠菜200克、黄椒红椒青椒各一个、洋葱半个、鸡蛋两个，碱水鸡蛋手擀面120克*2、今天做海鲜一锅炖接了个电话把料酒拿错成椰子油倒了大概有10ml，所以不知道怎么算。（我们家是不是吃太多了……………
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1555 千卡
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脂肪: 50.48克 | 蛋白质: 130.13克 | 碳水物: 142.06克.
早餐: 炖鸡胸肉（不吃皮）, 核桃, 香蕉, 冷冻蓝莓（无糖）, 煮熟的芦笋（新鲜）, 恩波露 乡村干酪, 新希望 纯牛奶, 全麦面包. 晚餐: 虾（烘培或是烧烤）, 蛏子, 清蒸或水煮蛤蜊, 煎鸡蛋（不加油）, 炒菠菜, 鸡蛋面（煮熟）. 小食/其他: 农夫山泉 无蔗糖拿铁. 更多的......
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