Zvel的日记, 2021年12月17日

Оу, суппорта 🤔 это ж с какими весами ты теперь 🔥 Неужто powerlifting? 

Сашуль, не, но подъем на бицепс тренироую🤗 

✨✨💎✨✨👍👍👍 

Как успехи, Наташ? Прогрессируешь?  

Сколько на раз поднимаешь? Это называется напульсники 

С ними удобнее? Или для чего они? 

Выглядите шикарно,амазонка!!!😉🌹👍 

У меня давно есть. В том году растянула чего-то где-то в районе этого сустава, долго в них занималась. Сейчас опять без. Но обязательно хорошо грею суставы, особенно если планируются упражнения с большой амплитудой движения сустава (отжимания, например). 

Поздравляю с обновочкой!!! Выглядишь как всегда великолепно , Наташа 😍😍😍👋 

Всё никак не могу заставить себя тянуть с этими штуками, мешает, раздражает. Ребята в зале смеются, говорят не доросла ещё. Ну и ладно 😂 Всё равно больше определённого веса не планирую поднимать.  

Стори, руки - это прям совсем не быстро🤗😁 

maratmansurovich, 32,5 тяну на раз. А на тренировках пока делаю схему 6х6 по 25 кг. Но это строгий подъем - то есть все без движения, (только бицепс в работе) большой гриф, колени строго выпрямлены, ни толчков, ни рывков ногами и тазом, плечи не двигаются - как положено🤗 

Irba, Ирин, они держат запястье. Разрешены только шириной 8,5 см и наматывать не более 10 см вниз от сгиба и 2,5 см вверх 

Миска, Оля, спасиб)) 

Lucy, думаю, они необходимы только на жиме лежа (benchpress), на жиме армейском стоя, строгом подъеме на бицепс. На тягах даже не буду пробовать 

LudaShe, так и у меня не было. Купила, чтобы не растянуть нечаянно ничего. Руки-то я не тренировала😂😁 

Наташа, они нужны для приличного веса в упражнениях типа армейский жим? 

Пробовала и в жиме лёжа, и в армейском, всё никак. Говорю же, не доросла 😂 

Как можно иметь такие спортивные руки не тренируя?) 

Ой, какая суперская! 😍😍😍🔥💪