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2022年01月21日
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, 2022年01月21日:
1114 千卡
脂肪: 34.73克 | 蛋白质: 64.18克 | 碳水物: 135.11克.
早餐:
地瓜/红薯（去皮，水煮）, 小白菜, 南瓜小米粥, 煮鸡蛋, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮熟的鸡蛋白.
午餐:
皮蛋豆腐, 拉面, 鸡胸肉（不吃皮）.
晚餐:
味滋源 糯米锅巴.
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2098 千卡
运动:
跳绳 - 40 分钟, Apple Health - 23 小时 和 20 分钟.
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