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Lunch 585 kcal
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1423 千卡
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脂肪: 43.77克 | 蛋白质: 69.45克 | 碳水物: 196.68克.
早餐: 사과, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 야쿠르트 야쿠르트. 午餐: 초장, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 치커리, 연어 사시미, 현미밥, 고추무침, 콩자반, 콩나물무침. 晚餐: 홍시, 마담로익 갈릭 앤 믹스허브, 하루견과 하루견과 블루베리, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 야쿠르트 야쿠르트, 삶은 계란, Wasa Light Rye Crispbread. 小食/其他: 야쿠르트 야쿠르트, 바나나. 更多的......
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 评论
최근 탄수화물을 배부를 때까지 꼭꼭 먹는 거 같아서 밥 양을 반으로 줄여봅니다. 일단 밥 공기를 작은 걸로 바꿨습니다.
2022年09月26日 会员：: hobodon (호주부)
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감사합니다 최근 너무 무절제하게 먹었어요 ㅎㅎ 맥모닝이나 버거도 자주 먹고 콜라도 막 마시구요 밥은 현미 100%로 50그램 정도 붓고 지으니 140그램 정도 되네요. 내일은 40 그램으로 120그램 정도만 만들어 보려고 합니다. 연어는 좋아하는데, 비싸다고 잘 안 먹다가 오늘 오랜만에 샀는데, 역시 고기나 계란보다 좋네요. 😺👍
2022年09月27日 会员：: hobodon (호주부)
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전 밥양 줄이는게 생각보다 잘 안되서 요새 현미에 곤약쌀 섞어서 넣고 있네요..😅 연어 올만에 먹음 맛나죠..
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반찬과 치커리 좀 사고 연어 썰어논 게 하도 맛있게 보여서 샀는데살살 녹더군요. 😋
2022年09月27日 会员：: hobodon (호주부)
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2022年09月27日 会员：: hobodon (호주부)
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내 한국애 10개월 잇을동안 너무 행복하고 밥두 너무맛잇어서 ㅋㅋㅋ 80키로 로 다시젓어요 😅😅😁😆😆😆
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ㅋㅋㅋ 정상입니다~ 저도 그랬을 겁니다 ~~ 🙏😇
2022年09月28日 会员：: hobodon (호주부)
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