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1845 千卡
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脂肪: 66.09克 | 蛋白质: 133.46克 | 碳水物: 187.52克.
早餐: 认养一头牛 低脂纯牛奶, 橙子, 煮鸡蛋, 腊肠, 土司. 午餐: 火腿肠, 鸡排, 清炒西葫芦, 玉米粒. 晚餐: 山姆 潮汕墨鱼丸, 虾仁, 鸡胸肉（不吃皮）, 蕃茄, 木耳, 炒生菜, 香菇, 牛肉丸, 金针菇. 小食/其他: 土司, 圣女果, 苹果, 黄瓜/青瓜（去皮）, 香蕉. 更多的......
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2232 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, Apple Health - 22 小时 和 35 分钟. 更多的......
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