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体重历史纪录
6到10,总共18
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2020年02月21日
空腹后
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
65.5 公斤
3.5 公斤
1.5 公斤
合理的
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一星期增加0.7 公斤
2020年02月20日
昨天早上和下午两次质量较高的有氧练习,体重有明显的,这两天会在比较稳定,还要继续保持训练量不要过量,饮食不要太饱。
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
65.4 公斤
3.6 公斤
1.4 公斤
合理的
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一个星期减少4.2 公斤
2020年02月19日
早66.0,昨天下午有氧运动,体重下降。
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
66 公斤
3 公斤
2 公斤
合理的
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一个星期减少8.4 公斤
2020年02月18日
看来最近维持在这个体重了,稳定也好。
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
67.2 公斤
1.8 公斤
3.2 公斤
合理的
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一星期增加2.8 公斤
2020年02月17日
每天的锻炼后体重比较稳定。
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
66.8 公斤
2.2 公斤
2.8 公斤
合理的
添加评论
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