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41到45，总共80
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2019年10月23日
早餐：
✔️永和豆漿大王/蔥蛋2顆&冰紅茶350ml
午餐：
✔️蜜汁烤雞腿🍗
✔️油豆腐/一碗
✔️魯蛋/2粒
(17条评论)
2019年10月22日
午餐時間🍗
早上沒吃、中午像餓死鬼上身吃超多的😅
應該可以撐到晚上吧⋯⋯
-
✔️豬肋排/1根帶骨
✔️番茄豆包/半片
✔️白花椰/2碗
✔️炒板條/半碗
✔️炒蝦/3隻🦐🦐🦐
✔️蘿蔔丸子湯/1碗
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
65.4 公斤
1.6 公斤
8.4 公斤
合理的
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一星期增加0.7 公斤
2019年10月21日
午餐時間🌽
✔️蛤蜊蒸蛋
✔️黃瓜甜不辣
✔️三杯杏鮑菇
預計喝水再1000cc💦加油💪
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2019年10月21日
我辦公室真的危機四伏⚠️
週末同事出差
今天又帶了三峽名產來了⋯嘆氣扶額🤦🏻♀️
-
✔️永和豆漿/蔥蛋&無糖豆漿
✔️星巴克黃金烘培/不加奶/355ml#12oz
菠蘿金牛角、ok我用看的就當作吃過了⋯
(11条评论)
2019年10月20日
午晚餐分別用完一整顆高麗菜(忘記多重)
跟全聯一盒180g羊肉肉片。
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