注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Lucy_mb
日记
Lucy_mb的日记
Lucy_mb的个人资料
|
体重历史纪录
11到15，总共106
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
...
下一页
2024年03月18日
Банановые блинчики с голубикой и кленовым сиропом, за кадром холодный кофе с молоком и ванильным протеином - завтрак на 828 ккал 🍌
бжу 61.4/24.3/86.9
(клетчатка 7.1/ сахар 41.5)
_____
кбжу 100 гр. блинчиков (сырого теста) 180/11.9/6/19
(клетчатка 1/ сахар 6.7)
_____
кбжу за день 2394/141.7/50/326.9
(клетчатка 31.3/ сахар 48.7)
(5条评论)
2024年03月4日
Кофейный чизкейк на миндальной основе и тирамису - очень вкусное (и жирное) сочетание 🌝
Нескромных размеров кусочек и 250 гр. творога - завтрак на 851 ккал
бжу завтрака 57.8/44/54
(клетчатка 4.6/ сахар 24.9)
_____
кбжу 100 гр. 339/5.5/23.7/24.7
(клетчатка 2.5/ сахар 9)
_____
кбжу за день 2594/141/49.4/377.6
(клетчатка 30.6/ сахар 39.1)
__________
Рецепт (форма 22 см.)
Чизкейк
Основа:
▪️80 гр. миндальной муки
▪️160 гр. пш. муки
▪️70 гр. слив. масла
▪️20 гр. кофейного сиропа
(можно пропустить, тогда кленового сиропа 40 гр.)
▪️20 гр. кленового сиропа (можно заменить жидким мёдом)
▪️10 гр. какао
Смешать все ингредиенты, утрамбовать по дну формы, выпекать 15 мин. при 180 градусах.
Я такую основу готовлю часто, но в этот раз решила не выпекать, а утрамбовать по дну формы, формируя небольшие бортики и убрать в холодильник.
Уж очень вкусной смесь оказалась в сыром виде 🤣
Чизкрем:
▪️250 гр. сыра “Филадельфия“
▪️125 гр. сливок
▪️50 гр. сахара
(я брала сахарозаменитель)
▪️5 гр. желатина
▪️30 гр. кофейного сиропа или крепкого чёрного кофе
Желатин замочить в холодной воде.
Сыр взбить с сахаром, отдельно взбить 75 гр. сливок, смешать их с сыром.
Желатин растворить в 50 гр. сливок, ввести их в сырную смесь и перемешать лопаткой.
Бока формы обложить ацетатной плёнкой (или бумагой) и вылить в неё сырную смесь.
Тирамису
▪️250 гр. маскарпоне
▪️150 гр. сливок
▪️50 гр. сахара
(я брала сахарозаменитель)
Взбить сливки, добавить маскарпоне и сахар, взбить, убрать в холодильник.
На чизкейк выложить слой савоярди (около 100 гр.),окунутый на пару секунд в холодный крепкий чёрный кофе (около 80 гр.), сверху нанести крем, обсыпать какао и убрать в холодильник на ночь.
(21条评论)
2024年03月3日
Нут, сушёная оленина, перепелиные яйца, оливки, маринованный лук, сладкий перец и песто - завтрак на 808 ккал 🌱
бжу 53.8/39.9/46.4
(клетчатка 21.9/ сахар 6.2)
_____
кбжу за день 2597/141.1/49.6/371.1
(клетчатка 43.2/ сахар 12)
(4条评论)
2024年02月20日
Говяжьи фрикадельки, пюре из цветной капусты, грибы и кофе с протеином, за кадром 100 гр. ржаного хлеба - завтрак на 929 ккал 🍅
бжу 57.8/42.5/71.7
(клетчатка 12.9/ сахар 19.8)
_____
кбжу за день 2592/140.6/51.1/371.4
(клетчатка 36.1/ сахар 27.8)
添加评论
2024年02月19日
Блины, сметана, клубника и кофе с протеином - завтрак на 731 ккал 🍓
бжу 35.1/30.4/73.2
(клетчатка 9.9/ сахар 43)
_____
кбжу за день 1998/140.8/50.8/224.6
(клетчатка 35.2/ сахар 50.6)
(9条评论)
Lucy_mb的体重历史
查看完整的历史记录