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coco04561
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2018年11月14日
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, 2018年11月14日:
1835 千卡
脂肪: 81.10克 | 蛋白质: 104.83克 | 碳水物: 172.68克.
早餐:
小番茄/樱桃番茄, 捷森 六种谷物麦片, 光明 鲜牛奶.
午餐:
牛油/黄油, 烤鸡, 大家樂 西多士.
晚餐:
猪油, 麦片, 光明 鲜牛奶, 蒜苗.
小食/其他:
蜂蜜水.
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1370 千卡
运动:
健身器(慢的) - 10 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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