kuo19750926的日记, 2018年11月29日

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只不過偷吃一個麵包😱😱😱

69.7 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月29日:

1487 千卡

脂肪: 54.99克 | 蛋白质: 89.18克 | 碳水物: 172.72克. 早餐: 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 吐司, 水煮蛋, 有機囍瑞的有機即溶咖啡. 午餐: 炸排骨, 黑米, 炒南瓜, 甜玉米. 晚餐: 火鍋. 小食/其他: 香蕉. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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