kuo19750926的日记, 2019年01月20日

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都是吃尾牙的錯🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

67.3 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月20日:

1068 千卡

脂肪: 34.70克 | 蛋白质: 42.83克 | 碳水物: 140.73克. 早餐: 馬可先生芝麻軟法雜糧麵包, 有機黃金亞麻仁籽粉, 義美無糖黑豆奶, 有機奇亞籽. 午餐: 小蛋糕（餅乾型）. 晚餐: 馬可先生全麥葡萄乾麵包, 7-11 茶葉蛋. 小食/其他: 香蕉. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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