liliochen的日记, 2019年01月20日

在2019年01月20日体重纪录（没有日志纪录）

100 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 30 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月20日:

1058 千卡

脂肪: 65.89克 | 蛋白质: 52.25克 | 碳水物: 98.33克. 早餐: 葡萄干面包, 煮鸡蛋. 午餐: 白米饭, 鸭肉. 晚餐: 笋干, 煮熟的菠菜（新鲜）. 小食/其他: 太平香葱味梳打饼干, 泡茶, 光明鲜牛奶, 总统奶酪, 星巴克摩卡咖啡. 更多的......

2574 千卡

运动: 稍微快点原地跑 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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