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小紅day 4
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68.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1588 千卡
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脂肪: 38.94克 | 蛋白质: 68.56克 | 碳水物: 238.61克.
早餐: 7-11 茶葉蛋, 義美 地瓜穀物饅頭, 義美 無糖黑豆奶, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 有機奇亞籽. 午餐: 油飯, 清蒸或水煮蝦, 清蒸鱸魚, 炒米粉, 黑咖啡, 義美 地瓜穀物饅頭. 晚餐: 義美 無糖黑豆奶. 小食/其他: 7-11 波士頓派, 地瓜. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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